رابطه یبوست با چاقی چیست ؟ | علل و درمان
ارتباط بین یبوست و چاقی پیچیده و تحت تأثیر عوامل متعددی است. چاقی می‌تواند به یبوست منجر شود، زیرا افراد چاق معمولاً رژیم غذایی کم فیبر و کم تحرکی دارند. رژیم‌های نامناسب همچنین می‌توانند هر دوی این شرایط را تشدید کنند. عوامل هورمونی مانند تیروئید نیز می‌تواند نقش مهمی در این ارتباط داشته باشد. تفهیم این ارتباطات می‌تواند در تدوین راه‌حل‌های موثرتر برای مدیریت یبوست و چاقی مفید باشد.
پروبیوتیک چیست و چرا هر روز باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
پروبیوتیک‌ها به عنوان میکروارگانیسم‌های مفید در دستگاه گوارش تأثیرات مثبتی بر سلامت دارند. آنها سلامت گوارشی را بهبود می‌بخشند، تعادل میکروبیوم روده را تقویت می‌کنند و سیستم ایمنی را تحریک می‌کنند. استفاده از پروبیوتیک‌ها در بارداری، شیردهی و کودکان به عنوان روشی امن و مؤثر برای بهبود سلامت میکروبیوم روده پیشنهاد می‌شود. در نهایت، پروبیوتیک‌ها ابزاری قدرتمند در بهبود سلامت گوارش و سیستم ایمنی هستند.
غلات کامل چیست و شامل چه مواد خوراکی می شود ؟
غلات کامل، مانند برنج قهوه‌ای، جو و کینوا از لحاظ ترکیبات غذایی و فیبر غنی هستند. آنها قدرت تمرکز و انرژی را افزایش می‌دهند. همچنین، به سلامت قلب، کنترل قند خون، کاهش خطر بیماری‌های مزمن، سلامت گوارش و سیستم ایمنی کمک می‌کنند. از غلات کامل در رژیم غذایی ورزشکاران و بدنسازان نیز استفاده می‌شود.
شاخص توده بدنی BMI چیست ؟ | وزن ایده‌آل من چقدر است ؟
شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار است که وزن فرد را نسبت به قد او ارزیابی می‌کند. BMI بالا نشان‌دهنده اضافه‌وزن یا چاقی است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت و سرطان را افزایش می‌دهد. استفاده درست از BMI در تشخیص وضعیت سلامتی کلیدی است.
بهترین کلینیک تغذیه و رژیم درمانی در تهران
زمانی که سخن از تغذیه و رژیم‌های غذایی به میان می‌آید همه اطرافیان ما متخصصان این امر می‌شوند در صورتی که واقعا به همه اصول اشراف ندارند. در اکثر موارد جستجوهای فرد هم نمی‌توانند همه نکاتی که لازم داریم را پوشش دهند.
