رژیم لاغری | مزایا ، عوارض و هزینه
استفاده از رژیم لاغری دارای معایب و مزایای مختص به خود است. در واقع اگرچه مزایای استفاده از رژیم لاغری بسیار زیاد خواهد بود، اما نباید نسبت به معایب این نوع رژیم‌ها نیز باشید. بهره‌گیری از یک رژیم مناسب به شما کمک می‌کند تا ضمن کاهش وزن، با عوارض این رژیم‌های لاغری به‌هیچ‌وجه روبه‌رو نشوید.
8 تا از بهترین روش‌های رژیم لاغری و رژیم غذایی از نظر پزشکان
رژیم‌ها فقط برای کاهش وزن نیستند. در حالی که تغییر رژیم غذایی می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن باشد، اما همچنین می‌تواند دروازه‌ای برای بهبود عادات، تمرکز بر سلامتی و داشتن یک سبک زندگی فعال‌تر باشد. با این حال، تعداد زیاد برنامه‌های غذایی موجود ممکن است کار را برای شروع دشوار کند. در اینجا 8 بهترین رژیم لاغری برای کمک به بهبود سلامت کلی بدن آورده شده است.
کاهش وزن برای افراد با وزن‌های مختلف چگونه است ؟
برای اکثر افراد، کاهش وزن تا حدود یک کیلوگرم در هفته بی‌خطر است. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها، افزایش مصرف پروتئین، تمرین با وزنه و خواب بیشتر، همگی اقداماتی هستند که به کم کردن وزن پایدار کمک می‌کنند.
رژیم لاغری یکماهه | مزایا و معایب + راهکارها
رژیم لاغری یکماهه اگرچه دارای یک سری نقاط تشابه با سایر رژیم‌های لاغری است، اما در برخی از موارد با آن‌ها متمایز خواهد بود. مهم‌ترین نقطه تمایز این نوع رژیم با رژیم‌های عادی را می‌توان مدت زمان آن دانست. برخلاف سایر رژیم‌های لاغری که معمولاً دارای مدت زمان شش الی یک‌ساله هستند، هدف اصلی در رژیم لاغری از نوع یک ماهه کاهش وزن سریع و البته به شکل سالم است.
اصول تغذیه و رژیم درمانی چیست؟ | مزایا، معایب و هزینه
رژیم غذایی سالم در تمام مراحل زندگی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن غیرواگیر (NCD) مانند چاقی و دیابت بسیار مهم است. این مسئله همراه با فعالیت بدنی، برای دستیابی به یک وضعیت سلامت پایدار ضروری است. اگر می‌خواهید در چنین شرایطی باشید رژیم درمانی خود را زیر نظر کارشناس تغذیه و رژیم درمانی برنامه‌ریزی کنید.
