روش‌های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
کاهش وزن، به‌ویژه در ناحیه شکم، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر دیابت نوع 2 را به دنبال دارد. کاهش چربی احشایی و تنظیم متابولیسم، از طریق فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم، به تنظیم سطح گلوکز و انسولین کمک می‌کند.
دیابت نوع 2 و مهار آن با رژیم غذایی
دیابت نوع 2، بیماری مزمنی است که با کاهش حساسیت به انسولین همراه است. عوامل خطر شامل چاقی، فعالیت بدنی ناکافی، سن بالا و تاریخچه خانوادگی دیابت می‌شوند. مدیریت این بیماری از طریق رژیم غذایی مناسب و ورزش انجام می‌گیرد و در موارد لزوم ممکن است نیاز به مصرف داروها یا انسولین باشد.
رژیم لاغری یکماهه | مزایا و معایب + راهکارها
رژیم لاغری یکماهه اگرچه دارای یک سری نقاط تشابه با سایر رژیم‌های لاغری است، اما در برخی از موارد با آن‌ها متمایز خواهد بود. مهم‌ترین نقطه تمایز این نوع رژیم با رژیم‌های عادی را می‌توان مدت زمان آن دانست. برخلاف سایر رژیم‌های لاغری که معمولاً دارای مدت زمان شش الی یک‌ساله هستند، هدف اصلی در رژیم لاغری از نوع یک ماهه کاهش وزن سریع و البته به شکل سالم است.
