بهترین برنامه غذایی مقوی و ساده برای رژیم
فیبر، که در سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود، به بهبود عملکرد گوارش، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت، و کنترل وزن کمک می‌کند. این ماده مغذی سیری طولانی‌تری ایجاد کرده و به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، بنابراین حضور آن در رژیم غذایی برای سلامت کلی ضروری است.
