برچسب: سبک غذایی سالم

تغذیه سالم چیست؟ راهنمای داشتن سبک غذایی سالم در زندگی

تغذیه سالم به مصرف غذاهایی اطلاق می‌شود که از تمام گروه‌های غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات، شیرینی‌جات، نوشیدنی‌ها و چربی‌ها تشکیل شده باشند. به عبارت دیگر برای داشتن تغذیه‌ای سالم باید همه مواد غذایی را به میزان مناسب مصرف کرد تا کلیه نیازهای بدن به خوبی تامین شوند و این کار نیاز به برنامه‌ای تنظیم شده بر پایه اصول تغذیه متعادل و سالم دارد.