آنچه در مورد قند رژیمی و عوارض قند مصنوعی باید بدانید
قندهای رژیمی، شامل شیرین‌کننده‌های مصنوعی و طبیعی، در سنین مختلف تأثیرات گوناگونی دارند. در کودکان، مصرف آن‌ها باید محدود شود تا از عوارض جانبی جلوگیری شود. نوجوانان نیازمند نظارت در مصرف این قندها هستند، در حالی که بزرگسالان و سالمندان باید به توازن تغذیه‌ای و سلامت کلی توجه کنند.
روش‌های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
کاهش وزن، به‌ویژه در ناحیه شکم، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر دیابت نوع 2 را به دنبال دارد. کاهش چربی احشایی و تنظیم متابولیسم، از طریق فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم، به تنظیم سطح گلوکز و انسولین کمک می‌کند.
