علت گودی کمر و بهترین روش درمان
یک رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری و درمان گودی کمر حیاتی است. شامل پروتئین‌های کم چرب، کربوهیدرات‌های کامل، سبزیجات برگ سبز، میوه‌ها و آجیل. تاکید بر کلسیم و ویتامین D برای استخوان‌ها، امگا-3 برای کاهش التهاب. هیدراتاسیون کافی، کاهش شکر و نمک، و محدودیت در مصرف کافئین و الکل توصیه می‌شود.
