انواع پری بیوتیک ها، مزایای آنها و منابع غذایی سرشار
پری‌بیوتیک‌ها موادی هستند که با تقویت باکتری‌های مفید روده، به سلامت گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. در حالی که فواید زیادی دارند، مصرف بی‌رویه آنها ممکن است به نفخ یا درد گوارشی منجر شود.
پروبیوتیک چیست و چرا هر روز باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
پروبیوتیک‌ها به عنوان میکروارگانیسم‌های مفید در دستگاه گوارش تأثیرات مثبتی بر سلامت دارند. آنها سلامت گوارشی را بهبود می‌بخشند، تعادل میکروبیوم روده را تقویت می‌کنند و سیستم ایمنی را تحریک می‌کنند. استفاده از پروبیوتیک‌ها در بارداری، شیردهی و کودکان به عنوان روشی امن و مؤثر برای بهبود سلامت میکروبیوم روده پیشنهاد می‌شود. در نهایت، پروبیوتیک‌ها ابزاری قدرتمند در بهبود سلامت گوارش و سیستم ایمنی هستند.
