کاهش وزن برای افراد با وزن‌های مختلف چگونه است ؟
برای اکثر افراد، کاهش وزن تا حدود یک کیلوگرم در هفته بی‌خطر است. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها، افزایش مصرف پروتئین، تمرین با وزنه و خواب بیشتر، همگی اقداماتی هستند که به کم کردن وزن پایدار کمک می‌کنند.
پرطرفدارترین و بهترین رژیم غذایی در سال 2023 ؟
در حالی که تغییر رژیم غذایی یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن است، می‌تواند نقطه شروعی برای بهبود عادات، تمرکز بر سلامتی و داشتن یک سبک زندگی فعال‌تر هم باشد. با این حال، تعداد برنامه‌های غذایی مختلف و پیشنهاد شده وجود دارد که ممکن است شروع این تصمیم را دشوار کند. به همین خاطر ما لیست بهترین رژیم غذایی در سال 2023 را تهیه کرده‌ایم تا شما این چالش را به راحتی پشت سر بگذارید.
انواع رژیم غذایی | معایب ، قیمت و عوارض
وجود انواع رژیم غذایی موجب شده است تا کاربران در زمان انتخاب این رژیم‌ها دچار سردرگمی بسیار زیادی شوند. این در حالی است که عدم استفاده از رژیم مناسب ممکن است موجب ایجاد عوارض شدید برای سلامتی شما شود.
اصول تغذیه و رژیم درمانی چیست؟ | مزایا، معایب و هزینه
رژیم غذایی سالم در تمام مراحل زندگی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن غیرواگیر (NCD) مانند چاقی و دیابت بسیار مهم است. این مسئله همراه با فعالیت بدنی، برای دستیابی به یک وضعیت سلامت پایدار ضروری است. اگر می‌خواهید در چنین شرایطی باشید رژیم درمانی خود را زیر نظر کارشناس تغذیه و رژیم درمانی برنامه‌ریزی کنید.
